تغذیه و تقویت حافظه

تعداد بازدید:۲۹
( ۱ )
تغذیه و تقویت حافظه

رمز جوانی، شادابی و افزایش نیروی تفکر، تمرکز و ذهن تغذیه مناسب، ورزش، هوای تازه، آرامش، خواب و استراحت کافی و به موقع می باشد. ثابت شده که میزان و نحوه‌ی تغذیه در یادگیری و تمرکز حواس بسیار مؤثر است  و خستگی، افکار پریشان و عدم تمرکز اولین نتایج بی توجهی به تغذیه اند. مصرف غذاهای مناسب موجب سلامتی و تامین انرژی مورد نیاز بدن می شود و کیفیت مطالعه را بهبود می بخشد.  یادتان نرود جهت موفقیت در تحصیل باید به برنامه ریزی صحیح و اصولی (مدیریت زمان ، استفاده از فرصت ها، روش های مطالعه صحیح و...) و بهداشت مطالعه{شرایط مطالعه(شرایط فرد مطالعه کننده، شرایط مکانی و فیزیکی ، شرایط زمانی مطالعه)، تغذیه ی مناسب، ورزش، هوای تازه ، آرامش ، خواب و استراحت به موقع و کافی } توجه شود. برنامه غذایی سالم (کامل و نشاط بخش)، پرورش تمرکز حواس، کنترل استرس و ‌اضطراب ، هوای تازه و تنفس صحیح ، ورزش، خوابیدن به اندازه کافی و... باید در رأس برنامه های درسی شما قرار گیرد تا از لحاظ روحی و جسمی، خود را آماده تحصیل، مطالعه و امتحان کنید. برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب در تحصیل، مطالعه و امتحانات باید به کلیدهای طلایی تغذیه و تقویت حافظه توجه کنید.